728x90 반응형 SMALL 멜라토닌 #장건강 #면역력강화 #수면호르몬 #프로바이오틱스 #장내미생물 #리키갓증후군1 “멜라토닌과 장 건강: 면역의 중심을 지키는 열쇠” 멜라토닌과 장 건강: 면역의 중심을 지키는 열쇠※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1.멜라토닌은 뇌의 송과선에서만 만들어진다고 생각하기 쉽지만, **우리 몸 전체 멜라토닌의 약 90% 이상은 장에서 합성**됩니다. 장내 세로토닌 (serotonin)이 멜라토닌으로 전환되는 경로가 있기 때문입니다. 따라서 장이 건강해야 멜라토닌 생산도 원활하며, 이는 곧 **질 좋은 수면과 감정 안정, 면역 강화**로 이어집니다. 반대로 장내 염증이나 유해균 증가는 멜라토닌 생산을 억제하게 됩니다. 2. 장 건강과 수면의 관계 장은 ‘제2의 뇌’라 불릴 정도로 뇌와 밀접하게 연결된 기관입니다. 많은 사람들이 멜라토닌을 단순히 '수면 유도 호르몬'으로만 알고 있지만, .. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
