728x90 반응형 SMALL 전체 글83 “멜라토닌과 장 건강: 면역과 수면의 이중 연결고리” 멜라토닌과 장 건강 – 면역과 수면의 이중 연결고리‘장(腸)은 제2의 뇌’라는 말, 들어보셨나요? 수면을 조절하는 멜라토닌은 장에서도 만들어집니다. 장 건강이 수면과 면역에 어떤 영향을 주는지 함께 알아보겠습니다.🔍 궁금한 내용을 검색해보세요 검색 1. 장에서 만들어지는 멜라토닌멜라토닌은 뇌의 송과선에서만 만들어진다고 생각하기 쉽지만, **우리 몸 전체 멜라토닌의 약 90% 이상은 장에서 합성**됩니다. 장내 세로토닌(serotonin)이 멜라토닌으로 전환되는 경로가 있기 때문입니다.따라서 장이 건강해야 멜라토닌 생산도 원활하며, 이는 곧 **질 좋은 수면과 감정 안정, 면역 강화**로 이어집니다. 반대로 장내 염증이나 유해균 증가는 멜라토닌 생산을 억제하게 됩니다.2. 장 건강과 수면의 관계장은 .. 2025. 7. 21. “멜라토닌과 호르몬 균형: 여성 건강에 미치는 영향” 멜라토닌과 호르몬 균형 – 여성 건강에 미치는 영향생리불순, 생리통, 수면장애, 감정기복… 여성의 건강은 ‘호르몬’에 따라 달라집니다. 멜라토닌은 단순한 수면 호르몬을 넘어 여성의 호르몬 균형에도 깊게 관여합니다.🔍 궁금한 내용을 검색해보세요 검색 멜라토닌은 여성호르몬과 어떤 관계일까?멜라토닌은 단순히 수면을 유도하는 호르몬을 넘어서, **여성의 호르몬 조절에 중요한 영향을 줍니다.** 특히 여성호르몬인 **에스트로겐(estrogen)**과 밀접한 관계를 가지며, 생리주기, 기분, 수면, 면역력 등 전반적인 생체 리듬에 관여합니다.멜라토닌 수치가 낮아지면 생리주기 불균형, 생리통 악화, 불면증, 기분 저하, 피로감 증가 등이 발생할 수 있습니다.1. 생리주기 조절여성의 생리주기는 **시상하부-뇌하수.. 2025. 7. 20. 멜라토닌과 스트레스 – 감정과 면역의 연결 고리 멜라토닌과 스트레스 – 감정과 면역의 연결고리스트레스를 받으면 왜 잠이 오지 않을까요? 그 중심에는 ‘멜라토닌’이라는 중요한 호르몬이 있습니다. 수면과 감정, 면역력까지 연결하는 멜라토닌의 놀라운 역할을 확인해보세요.🔍 궁금한 내용을 검색해보세요 검색 스트레스는 왜 수면을 방해할까?스트레스를 받으면 뇌에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 우리 몸을 긴장 상태로 유지하게 만들고, 반대로 수면을 유도하는 멜라토닌의 분비를 억제합니다.즉, 스트레스가 심할수록 멜라토닌은 줄고, 잠은 더 안 오는 구조가 되는 것입니다.멜라토닌은 감정의 완충제멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아닙니다. 뇌의 변연계와 시상하부 등 감정을 조절하는 뇌 구조에도 작용하여, **우울감 완화, 불안 감소**에.. 2025. 7. 19. 멜라토닌과 자가면역질환 – 균형 잡힌 면역 조절의 열쇠 멜라토닌과 자가면역질환 – 균형 잡힌 면역 조절의 열쇠자가면역질환과 면역 균형에 대해 고민하고 있다면 멜라토닌의 역할에 주목해보세요. 면역계를 조절하고 염증 반응을 완화하는 멜라토닌의 숨겨진 효능을 소개합니다.💡 원하는 정보를 직접 검색해보세요 검색 자가면역질환과 멜라토닌, 어떤 관계가 있을까?자가면역질환은 면역 시스템이 외부 침입자가 아닌 자신의 조직을 공격하는 질환입니다. 대표적으로 루푸스, 류마티스 관절염, 다발성 경화증 등이 있으며, 그 중심에는 **면역계의 오작동과 염증**이 존재합니다.최근 연구에 따르면, **멜라토닌은 면역 반응 조절, 염증 억제, 항산화 작용을 통해 자가면역질환을 완화할 수 있는 잠재력을 가졌습니다.**1. 멜라토닌의 면역조절 기능멜라토닌은 T세포, B세포, 대식세포 .. 2025. 7. 18. 멜라토닌과 장 건강의 관계 멜라토닌은 장에도 영향을 미친다?많은 사람들이 멜라토닌을 ‘수면 호르몬’으로만 알고 있지만, 사실 **우리 몸의 멜라토닌 중 약 70~80%는 장에서 만들어집니다.** 이 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 것과는 다르게, 장의 리듬 조절, 염증 완화, 면역 기능 유지 등 **소화기계 건강을 지키는 중요한 역할**을 합니다.장내 멜라토닌은 **장이 스스로 낮과 밤의 생체리듬을 인식**하고, 소화 작용을 최적화하도록 도와줍니다. 특히 장의 움직임(연동 운동)과 관련이 깊으며, **소화불량, 과민성 대장증후군(IBS), 장 염증 질환 등에 긍정적인 효과**를 미칠 수 있습니다.1. 장에서의 멜라토닌 생성멜라토닌은 송과선(뇌)에서만 분비되는 것이 아니라, **장 점막에 있는 엔테로크롬친세포(enterochromaffi.. 2025. 7. 16. 민간 발행 스테이블코인, 금융 혁신인가? 위험인가? 📌 민간 발행 스테이블코인, 금융 혁신인가? 위험인가?최근 전 세계적으로 스테이블코인(Stablecoin)의 민간 발행에 대한 논의가 활발히 진행되고 있습니다. 스테이블코인은 일반적으로 달러 등 실물자산에 가치를 연동USDT(Tether), USDC(Circle), BUSD(Binance) 등이 있습니다. 🔍 왜 민간에서 스테이블코인을 발행하나?1. 결제 수단의 혁신: 송금, 해외 결제, 크로스보더 거래를 빠르고 저렴하게 처리할 수 있는 수단으로 각광받고 있습니다.2. 탈중앙화의 장점: 정부나 은행의 통제를 받지 않는 디지털 자산으로 자유로운 금융 거래가 가능합니다.3. 가치 보존 수단: 변동성이 큰 비트코인 등과 달리, 1달러에 고정된 가치로 거래 안정성을 제공합니다.⚠️ 민간 발행의 리스크는?- .. 2025. 7. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 728x90 반응형 LIST
