728x90 반응형 SMALL #멜라토닌 #스트레스 #불면증 #감정조절 #수면건강 #면역력강화 #항산화 #수익형블로그1 멜라토닌과 스트레스 – 감정과 면역의 연결 고리 멜라토닌과 스트레스 – 감정과 면역의 연결고리스트레스를 받으면 왜 잠이 오지 않을까요? 그 중심에는 ‘멜라토닌’이라는 중요한 호르몬이 있습니다. 수면과 감정, 면역력까지 연결하는 멜라토닌의 놀라운 역할을 확인해보세요.🔍 궁금한 내용을 검색해보세요 검색 스트레스는 왜 수면을 방해할까?스트레스를 받으면 뇌에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 우리 몸을 긴장 상태로 유지하게 만들고, 반대로 수면을 유도하는 멜라토닌의 분비를 억제합니다.즉, 스트레스가 심할수록 멜라토닌은 줄고, 잠은 더 안 오는 구조가 되는 것입니다.멜라토닌은 감정의 완충제멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아닙니다. 뇌의 변연계와 시상하부 등 감정을 조절하는 뇌 구조에도 작용하여, **우울감 완화, 불안 감소**에.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
