728x90 반응형 SMALL 멜라토닌 #블루라이트 #불면증 #수면건강 #스마트폰중독 #블루라이트차단안경 #링크프라이스 #쿠팡파트너스1 🌙 멜라토닌과 블루라이트 – 멜라토닌과 블루라이트 – 디지털 시대, 수면을 방해하는 숨은 적※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.📱 블루라이트란 무엇인가요?블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 모니터 등 디지털 기기에서 방출되는 고에너지 가시광선입니다. 낮에는 자연광 속에서도 존재하며, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 데 일부 역할을 합니다. 하지만 밤 시간에 이러한 빛에 노출되면, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 억제되어 수면의 질이 저하될 수 있습니다.특히 2020년대 이후 디지털 기기의 사용량이 급격히 증가하면서 블루라이트로 인한 건강 문제가 주목받고 있습니다. 미국 수면 재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 자기 전 1시간 이내 스마트폰 사용자는.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
