728x90 반응형 SMALL 멜라토닌 #장건강 #수면호르몬 #유산균 #면역력강화 #장뇌축1 “멜라토닌과 장 건강: 면역과 수면의 이중 연결고리” 멜라토닌과 장 건강 – 면역과 수면의 이중 연결고리‘장(腸)은 제2의 뇌’라는 말, 들어보셨나요? 수면을 조절하는 멜라토닌은 장에서도 만들어집니다. 장 건강이 수면과 면역에 어떤 영향을 주는지 함께 알아보겠습니다.🔍 궁금한 내용을 검색해보세요 검색 1. 장에서 만들어지는 멜라토닌멜라토닌은 뇌의 송과선에서만 만들어진다고 생각하기 쉽지만, **우리 몸 전체 멜라토닌의 약 90% 이상은 장에서 합성**됩니다. 장내 세로토닌(serotonin)이 멜라토닌으로 전환되는 경로가 있기 때문입니다.따라서 장이 건강해야 멜라토닌 생산도 원활하며, 이는 곧 **질 좋은 수면과 감정 안정, 면역 강화**로 이어집니다. 반대로 장내 염증이나 유해균 증가는 멜라토닌 생산을 억제하게 됩니다.2. 장 건강과 수면의 관계장은 .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
